심장마비는 심장 근육으로 가는 혈류가 갑자기 차단되면서 발생하는 응급상황입니다. 특히 겨울철에는 혈관이 수축해 심장마비 위험이 높아지고 스트레스, 흡연, 음주, 고혈압 등의 생활습관 요인도 큰 영향을 끼칩니다. 초기 대응이 빠르면 후유증을 줄일 수 있기 때문에 기본적인 증상과 대처 방법을 알아두는 것이 매우 중요합니다.
목차
- 원인
- 초기 증상
- 응급상황 발생 시 대응법
- 회복 관리
1. 원인
심장마비의 가장 큰 원인은 관상동맥이 막히는 죽상경화입니다. 콜레스테롤이 혈관 내벽에 쌓여 플라크가 만들어지고 이 플라크가 터지면 혈전에 의해 혈관이 갑자기 폐쇄됩니다. 흡연은 혈관 손상을 가속하고 고혈압, 당뇨, 고지혈증은 플라크 형성을 돕습니다. 스트레스와 과로, 과도한 음주도 혈관 내 염증반응을 높여 위험을 증가시킵니다. 특히 중장년층 이후에는 혈관 탄성이 떨어지기 때문에 작은 자극에도 혈류가 쉽게 차단될 수 있습니다.
2. 초기 증상
가슴 정중앙이 짓누르듯 아픈 통증이 나타나는 것이 대표적인 증상입니다. 통증은 왼쪽 어깨, 등, 턱으로 퍼지는 방사통이 나타날 수 있고 식은땀, 구역감, 호흡곤란이 함께 나타납니다. 남성은 가슴 통증이 뚜렷하게 나타나는 편이지만 여성은 소화불량 같은 비특이적 증상으로 시작하는 경우가 많아 더욱 주의가 필요합니다. 10분 이상 지속되는 흉통, 이유 없는 극심한 피로감, 갑작스러운 호흡 불편이 나타나면 즉시 119에 연락하거나 최대한 빨리 응급실로 방문해야 합니다. 쉬면 괜찮아지겠지라는 마음으로 넘어가길 기다린다면 손상 범위가 급격히 확대되어 큰 위험을 초래할 수 있습니다.
3. 응급상황 발생 시 대처법
심장마비가 의심되면 환자를 안정된 자세로 눕히고, 조이는 옷을 풀어 호흡을 도와야 합니다. 의식이 있다면 응급실 이송 전까지 움직이지 않도록 합니다. 만약 기존에 심장병으로 인해 니트로글리세린 처방을 받아 가지고 있는 환자라면 즉시 복용할 수 있도록 도와주어야 합니다. 의식이 없고 호흡이 멈췄다면 즉시 심폐소생술을 시작해야 하며 자동제세동기를 사용할 수 있으면 함께 사용하는 것이 효과적입니다. 심장마비는 골든타임이 5 ~ 10분 이내이므로 빠른 심폐소생술이 생존율을 크게 좌우합니다.
4. 회복 관리
정상 혈류가 재개된 이후에도 꾸준한 관리가 필요합니다. 심장 근육은 한 번 손상되면 회복이 더디기 때문에 생활습관이 치료의 핵심입니다. 포화지방, 트랜스지방을 줄이고 생선, 견과류, 채소 중심으로 식단을 바꾸면 혈관 염증을 줄일 수 있습니다. 금연은 가장 효과적인 보호 전략이며 음주는 가능한 절제하는 것이 좋습니다. 무리한 운동보다 걷기, 저강도의 유산소부터 단계적으로 시작해야 하며 갑작스러운 추위 노출은 혈관 수축을 유발하므로 외출 시 체온을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스 관리와 규칙적인 수면 역시 심장의 부담을 줄이는데 큰 역할을 합니다.
[이 글은 일반적인 정보를 바탕으로 작성되었으며 개인 상황에 따라 다를 수 있으므로 의학적 판단은 의료진과 상담이 필요합니다.]