명상법1 스트레스, 왜 제대로 관리해야 할까요? 스트레스는 누구에게나 있는 자연스러운 반응이지만 관리되지 않을 경우 몸과 마음을 동시에 무너뜨리는 원인이 됩니다. 임상에서 환자들을 보면 명확한 질병 없이 "계속 피곤하다", "잠이 안 온다", "속이 불편하다"는 이유로 내원하는 환자들이 있습니다. 이 들 중 대부분은 만성 스트레스를 겪고 있습니다. 문제는 스트레스가 눈에 보이지 않아 방치되기 쉽다는 점입니다. 스트레스는 혈압, 혈당, 면역력, 수면, 소화기능까지 전신에 영향을 주며 장기간 지속되면 실제 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 스트레스를 단순한 기분 문제가 아닌 관리해야 할 건강 요소로 인식하는 것이 중요합니다. 1. 스트레스가 몸에 남기는 변화스트레스를 받으면 우리 몸은 즉시 '위기 상황'으로 인식하고 교감신경을 활성화합니다. 이 과정에.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음
