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임신 전 건강관리 - 기초 건강 관리, 생활습관 조절, 영양 준비, 약물 및 환경 점검 임신은 몸과 마음이 새로운 변화를 맞이하는 큰 과정입니다. 특히 임신 전 분비는 엄마와 아기의 건강을 지키는 첫 단계로 생활습관부터 질환관리까지 세심한 점검이 필요합니다. 예전에는 임신이 확인된 후에게 관리를 시작했지만 최근에는 임신을 계획하는 순간부터 전반적인 관리를 하는 것이 중요합니다. 목차기초 건강 관리생활습관 조절영양 준비약물 및 환경 점검1. 기초 건강 관리임신 전에는 본인의 전반적인 건강 상태를 정확히 아는 것이 중요합니다. 혈액검사, 갑상선 기능검사, 혈압, 체질량지수 확인 등을 통해 임신에 영향을 줄 수 있는 요인들을 미리 파악합니다. 빈혈은 임신 중 피로와 태아 성장 지연과 관련이 있어 반드시 확인해야 하며 갑상선 기능 이상은 유산 위험을 높일 수 있으므로 조기 발견이 중요합니다. 만성.. 2025. 11. 27.
숨이 막히기 전에 알아야 하는 질환, 천식 천식은 흔히 "가벼운 알레르기"로 오해되지만 실제 병동에서 만난 천식 환자들 중 갑작스러운 호흡곤란으로 응급실에 실려오는 환자들이 적지 않습니다. 증상이 있다가 없어지기를 반복하기 때문에 대수롭지 않게 여기는 경우가 많고 그 사이에 염증이 점점 누적이 됩니다. 천식은 미리 알고 관리하면 문제없이 일상생활을 유지할 수 있지만 관리하지 않으면 호흡기 관련 질환 등 삶의 질이 급격히 떨어지게 됩니다. 오늘은 천식에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 기도 안에서 벌어지는 변화들천식은 폐로 공기가 이동하는 길인 '기도'에 만성적으로 염증이 생기는 질환입니다. 염증 때문에 기도가 예민해지고 특정 자극을 받게 되면 갑자기 기도가 좁아지며 호흡곤란이 발생됩니다. 병동에서 만난 천식환자들은 "갑자기 숨이 안 쉬어져요"라는.. 2025. 11. 26.
뼈가 약해지는 신호, 골다공증 골다공증은 증상이 거의 없다가 골절로 인해 발견되는 경우가 많이 있습니다. 병동에서 근무하다 보면 가벼운 낙상 후 고관절이나 척추 골절로 입원하는 환자들 중 상당수가 이미 골다공증을 앓고 있었던 경우를 자주 볼 수 있습니다. 고령층뿐 아니라 폐경 이후 여성, 장기간 스테로이드를 복용한 환자, 활동량이 적은 중장년층에서도 점점 흔해지고 있어 미리 알고 관리하는 것이 중요합니다. 골다공증은 단순한 뼈의 문제가 아닌 삶의 질과 관련되어 있기 때문입니다. 1. 뼈는 왜 약해질까? - 골다공증의 시작골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 내부 구조가 약해져 쉽게 부러지는 상태를 말합니다. 임상에서 환자분들에게 설명할 때 뼈 속이 스펀지처럼 비어있는 상태라고 표현하면 빠르게 이해를 합니다. 나이가 들수록 뼈를 만드는 속도.. 2025. 11. 25.
간 건강, 왜 지금 꼭 알아야 할까요? 간은 '침묵의 장기'라고 불립니다. 실제 임상에서 보면 간 수치가 상당히 나빠진 상태에서도 본인은 거의 증상을 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 간은 해독, 영양 대사, 면역 조절 등 생명 유지에 핵심적인 역할을 하지만 통증 신호를 늦게 보내기 때문에 관리 시기를 놓치기 쉽습니다. 특히 음주, 불규칙한 식사, 만성피로가 일상화된 현대인에게 간 건강은 선택이 아닌 필수조건입니다. 지금 간을 관리하지 않으면 몇 년 뒤 지방간, 간염, 간경화로 이어질 수 있기 때문에 미리 알고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 1. 간이 하는 일과 손상 신호임상에서 간 질환 환자를 만나면 "이렇게 중요한 장기인 줄 몰랐다"라는 말을 자주 듣습니다. 간은 우리가 섭취한 음식의 영양소를 분해하고 저장하며 몸에 들어온 독성 물질을 해.. 2025. 11. 17.
고지혈증, 조용히 진행되는 혈관의 경고 고지혈증은 특별한 통증이나 불편 없이 진행되는 경우가 많아 "아직 괜찮다"라고 넘기기 쉬운 질환입니다. 하지만 임상에서 보면 고지혈증을 오래 방치한 끝에 심근경색이나 뇌졸중으로 입원하는 환자를 적지 않게 만나게 됩니다. 혈액 속 지방 수치가 높아지는 변화는 겉으로 드러나지 않지만 혈관 속은 이미 손상이 진행되고 있습니다. 그래서 고지혈증은 증상이 없을 때부터 알고 관리해야 하는 대표적인 질환입니다. 이번 글에서는 일반인도 쉽게 이해할 수 있도록 간호사의 시점에서 고지혈증의 핵심을 정리해 드리겠습니다. 1. 고지혈증이란 무엇인가고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 정상보다 많은 상태를 이야기합니다. 주로 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤), 중성지방이 높은 경우이거나 HDL 콜레스테롤(좋은 콜.. 2025. 11. 17.

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